Общественный транспорт без стресса. Как сделать поездку приятней.

Ученые подсчитали, что среднестатистический человек проводит в транспорте целых 19 дней в году, а это 3-4 года всей жизни.

Дискомфорт в общественном транспорте связан с «нарушением личных границ». Обычно человек не подпускает к себе незнакомцев на расстояние вытянутой руки, но в переполненном автобусе приходится стоять буквально «плечом к плечу».

Как же сделать поездку более приятной?

Музыка. Прослушивание музыки в наушниках отвлечет от суеты и поможет расслабиться, настроиться на позитив.

Гаджеты. Калифорнийские ученые пришли к выводу, что люди, активно пользующиеся гаджетами в общественном транспорте, более спокойны и уравновешенны. Скоротать время в пути можно, переписываясь со знакомыми, читая новости или играя в игры. Счастливчики, занявшие сидячие места, могут почитать книгу, но электронный аналог в телефоне можно читать и стоя.

Планирование.

Психологи рекомендуют утром по дороге на работу мысленно задавать себе вопросы:  «Что мне сегодня нужно сделать? Как это соотносится с моими планами на неделю? И будет ли это способствовать достижению моих карьерных целей?» Так можно привести в порядок мысли и провести время с пользой.

Айан Гейтли в своей книге «Час пик — как 500 миллионов жителей переезжают в повседневную поездку в работу» утверждает, что находясь в толпе, человек не воспринимает окружающих как людей, скорее как предметы обстановки, и это позволяет находиться рядом, не вступая в общение, как было бы в обычных обстоятельствах.

Однако Николас Эпли, преподаватель поведенческих наук в Чикагском университете (США), утверждает, уход в себя в общественном транспорте – не лучший выход.

Он предлагает … побеседовать с попутчиками.

«Люди обычно думают, что остальные не такие общительные, и им будет неприятно, если с ними попытаться завязать беседу, но в этом они ошибаются», — убежден Эпли.

Эпли предлагает начинать разговор с комплимента или комментария и утверждает, что, судя по результатам его исследований, «удивительно, несколько удовлетворенее чувствовали бы себя и экстраверты, и интроверты, если бы чуть больше проявляли общительность».

Согласны ли Вы с ученым?

По материалам BBC и других открытых источников

Фото: xage.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.